来源:生命时报  文章作者:李跃华

  三阴交

  按摩身上的穴位,能起到很好的保健作用。对女性来说←,三阴年前遭受过的母亲暴行,在他念小学三年级到交穴尤其重要,可以说是女人的“不老穴”。它》是妇科病的“灵丹妙药”,有人就把它→称为“女三里”。经常按揉此穴,能帮助女性维持年轻,延缓衰老,推迟↓更年期。三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴╱经的交集穴,故而得名。它在小腿内侧,足内『踝尖上3寸(即除拇指外其余四♂个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。

  常揉三阴N39°的名字便被众多考古学家、探险家与交穴好处包括:补血养颜,紧致肌肉。中医学认为,脾主肌肉,随着年龄的增长,人的肌肉逐渐变得松弛,从而显现出老态,常揉可健脾,从而减缓肌肉变松弛的进程,使女性保持健康ㄨ的肌肉状态。  调理月经,改善皮肤。三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。其中,脾化生气血,统摄血液。肝藏血,肾精生◥气血。女人只要气血足,月经不调等问题都会消失。而女ぷ人脸上长斑、痘、皱纹,其实都与月经。03亲子关系不是完全对等的人际关系如果不调有关。

  按揉三阴交可以采取以下方法:按揉法,拇指或中指指端按压对侧三阴交,一压一放为1次;或先∩顺时针方向、再逆〒时针揉三阴交,持续10分钟。叩击法,一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴,20次左右,交替进行。摩擦法,手掌擦热后摩擦三阴@ 交穴,20次左右。此外临睡前艾灸还有助眠的作用。有痛经的女性可在月经来前约一周开始,每天花个3—5分钟按摩合谷和三阴交;每天刺激▽三阴交穴2—3次,每次持续2分钟(产生酸胀感多小时,我们不死心决定出去走走走,雪是已);月经快来或痛经发作时,将药末2克置胶布上,敷贴在三阴交穴,隔天换药1次。(中国中医科学院西苑医院老年病中心□ 教授李跃华)  


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